Die momentanen Kursangebote finden Sie unter "Aktuell"!


Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Erfahren Sie in einem Workshop:

- wie frau sich wehren kann
- was einfachste Griffe und Selbstvertrauen bewirken können
- wie frau Grenzen setzen kann

Mit Pilates zur Sommerfigur

Ein Workout nach den Pilatesprinzipien, gezielt zur Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po und schön geformten Sommerarmen.


Pilates Workshop

Sie möchten die Pilatesmethode kennenlernen, oder aber Sie haben sich bereits zu Hause damit beschäftigt, wissen aber nicht ob Sie alles richtig machen ?

In diesem Workshop erleben Sie die Pilatesmethode, erlernen die Atemtechnik, die Aktivierung des sogenannten Powerhouse, sowie die Grundprinzipien und die ersten Pilatesübungen.

Danach wird es Ihnen möglich sein, in eine Gruppe Level 1-2 einzusteigen.
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Bauch, Beine, Po und Rücken 

In diesen Kurs werden die genannten Problemzonen nach einem Aerobic-Warm-up gekräftigt.

Geeignet für jedes Fitnesslevel, da die Übungen unterschiedlich abgestuft werden können.

Der Einsatz von Kleingeräten steigert je nach Wunsch die Intensität