Die momentanen Kursangebote finden Sie unter "Aktuell"!

Yoga im Flow

Bodega moves®
ist ein funktionales Ganzkörperworkout – Fatburning garantiert.
Es mixt Elemente aus dem klassichen Bodyworkout mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. Der Körper wird beim Training gezielt als Einheit betrachtet.

BODEGA reflow®
Mit Bodega reflow® kommt die Energie wieder zum fließen. Ruhige nach dem Chakren-System aufgebaute Strechtingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

Fitness-Mix mit dem Step

Dich erwartet eine schweißtreibende Fitnessstunde. Aufgeteilt in 25-30min Step-Aerobic, 20min Intervall-Krafttraining, sowie 10min Stretching.

Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen an Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Haltung, Balance und Koordination. Die gesamte Bein- und Pomuskulatur wird beansprucht.
Beim Krafttraining am Step, mit Kleingeräten wie Hanteln und Theraband, trainierst Du zusätzlich die Muskulatur Deines Oberkörpers und Rumpfes.
Ein intensives Streching rundet die Stunde ab.
Ein tolles Training für den ganzen Körper mit Spaßgarantie!

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Erfahren Sie in einem Workshop:

- wie frau sich wehren kann
- was einfachste Griffe und Selbstvertrauen bewirken können
- wie frau Grenzen setzen kann

Mit Pilates zur Sommerfigur

Ein Workout nach den Pilatesprinzipien, gezielt zur Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po und schön geformten Sommerarmen.

Pilates Workshop

Sie möchten die Pilatesmethode kennenlernen, oder aber Sie haben sich bereits zu Hause damit beschäftigt, wissen aber nicht ob Sie alles richtig machen ?

In diesem Workshop erleben Sie die Pilatesmethode, erlernen die Atemtechnik, die Aktivierung des sogenannten Powerhouse, sowie die Grundprinzipien und die ersten Pilatesübungen.

Danach wird es Ihnen möglich sein, in eine Gruppe Level 1-2 einzusteigen.

Bauch, Beine, Po und Rücken 

In diesen Kurs werden die genannten Problemzonen nach einem Aerobic-Warm-up gekräftigt.

Geeignet für jedes Fitnesslevel, da die Übungen unterschiedlich abgestuft werden können.

Der Einsatz von Kleingeräten steigert je nach Wunsch die Intensität